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透明円筒ケースのオーダーメイド製造なら東大化成 大阪 東大阪 > ブログ > 今月読んだ本:「実はめちゃくちゃ大事だった!自律神経の整え方」

今月読んだ本:「実はめちゃくちゃ大事だった!自律神経の整え方」

自律神経の整え方

気が付けば早いもので、もう11月の後半。
今年を振り返ると、体調管理に特に気を遣っていました。

 

ちょっとした体調不良も気になるので、今年はよく病院に検査に行きましたね。
ところが!

 

検査しても原因は分からず、治りも遅い。
手が痒いとか、喉が痛いとかそんな程度なのですが、ずっと続くと気になるものです。

 

何でかな~と思っていた所に出会ったのが、本書です。
本書を読んで思いましたよ・・・。

イラスト(ガーン)

自律神経をなめちゃいかんと。
皆様もお気を付けください~

 

目次
1.今月読んだ本
2.生活習慣で変えたこと
3.今の体調は?

今月読んだ本

今月読んだ本はこちら↓

自律神経の整え方

まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
著者 :小林 弘幸
出版社:イースト・プレス

 

全ページ漫画なので、めちゃくちゃ読みやすいです。
「自律神経って何?」という説明も、漫画で分かりやすく説明してくれます。

 

すぐに読み終わるので、気になる所は繰り返し読んでます。
Amazonでも、少しだけ試し読みできますよ。

⇒Amazonのページ

 

生活習慣で変えたこと

本書には、自律神経が整う方法が色々と書かれています。

 

私が今実践しているのは、こんなこと↓

・朝晩ヨーグルトを食べる

・納豆を食べる

・早く寝る

 

出来ることから始めようと、まずは3つを実践。
納豆は今まで、匂いと味が苦手で食べられませんでした。

イラスト(悪い)

ところが生活習慣を変える!と決めたら、苦手な納豆も食べられるようになりました。
しかも納豆の効果も絶大!!

 

私の腸内環境も着々と、整えられております。
ちなみに私が食べている納豆はこちら↓

納豆卵たれ(ミツカン)金のつぶ たれたっぷり! たまご醤油たれ(mizkan)

画像出典:mizkan

卵たれが良い仕事してくれます!
納豆が苦手な人にもオススメですよ~

 

今の体調は?

試しに1か月程、生活習慣を変えてみました。
結果としては、身体の節々が少しずつ健康になっている気がします!

 

「3日間寝不足が続くと、体調が崩れる」など。
自律神経を意識しだすと、自分の身体のことも分かるようになりました。

 

自律神経は、ストレス、季節の変わり目、寝不足などで乱れるらしいです。
今までを振り返ると、疲れていても無茶をしがちだった私。

 

これからは、積極的に身体を休めてあげねば!と思いました。

イラスト(お疲れ様)

これから本格的に寒くなる季節。
皆様も、体調不良にはお気を付けください~

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。

ロゴ+ロゴタイプ横(東大化成)

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