本日はゆるブログです～
最近読んだ本が面白かったので
紹介します♫
昨年ストレス過多により
体調を崩してしまった私。
今年は
心も体も休めることを考えよう！
と思いついたのが座禅でした。
とはいえ座禅って何だか難しそう・・・
と思っていたら
私にピッタリの本に出会いました。
タイトルに「ゆる〜い」と
書かれているのが私好み（笑）
本書で2023年は
心も体も健康を目指します！
目次
1.読んだ本
2.読んだら早速実践!
3.まとめ
読んだ本
今回読んだ本はこちら↓
著者:枡野俊明
出版社:株式会社ワニブックス
一日一善ではなく
一日一禅を教えてくれる本です。
「禅の考え方や振る舞い方を
毎日に取り入れれば
いたずらに心が騒ぐことが
なくなります」とのこと。
本書より抜粋
毎日のちょっとしたことで
一日一禅が実践できます。
イラストも多く
時間がない人でも
読みやすい本ですよ。
読んだら早速実践!
本書に載っている一日一禅は
何と58個！
朝、昼、夕方、夜に分かれて
実践します。
自分の考え方や振る舞いを
変えることが中心になっているので
簡単なものもあれば
取り組みが難しいものもあります。
ちなみに
私が今実践しているのはこんな所↓
・朝の10分掃除
・「誰かのためになる」ことをする
・「愛語」を使う
・SNSに振りまわされない
・いらないものを手放す
・やりたいことリストをつくる
すでに実践していたこともありますが
さらに意識して取り組むようになりました。
実践していることは
まだまだ少ないかもしれません。
これからボチボチ頑張ります～
まとめ
今回は
「一日一禅！ゆる〜い禅」の本を
紹介しました。
今実践するのは難しくても
今後ちょっとずつ
増やしていければいいかなと。
なんせ「ゆる〜い」禅ですから。
心が疲れている人は
本書を読んで
ぜひやってみて下さいね。
自分にあった
一日一禅が
見つかると思いますよ～
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
