先日腰を
痛めてしまいました。
立ち仕事が多いので
気をつけていたのですが・・・。
前屈みや足を曲げると腰が痛み
自転車も乗れなくて
大変でした〜
今はもう治りましたが
もう2度とやるまい！と決め
腰に良いこと悪いことを
調べました。
シェアしますので
良ければご覧下さいませ〜
目次
1.腰に悪いこと
2.腰に良いこと
3.まとめ
腰に悪いこと
色々と調べた結果
腰に悪いことは
こんなことだそうです↓
・猫背
・中腰
・前屈み
・長時間同じ姿勢
・足を組んで座る
・精神的なストレス
私の普段の生活を
思い浮かべると
思い当たることが
多々ありました・・・。
知らず知らずのうちに
腰痛になることを
してしまってたんですね。
知らなかった～
ちなみにストレスも
腰痛の原因になることが
あるそうです。
普段から注意していないと
いけませんね～
腰に良いこと
逆に
腰に良いと言われることも
調べました↓
・ぬるめのお湯に入浴
・ストレッチ
・クッションのある靴やマットを使用
私の腰痛は
恐らく筋肉疲労だったので
入浴して腰を温めると
痛みがかなり楽になりました！
ただし
本当に痛みがひどい時は
病院に行ってくださいね～
腰痛になると大変なので
今後は休憩がてら
ストレッチを取り入れようと
思います↓
まとめ
今回は
腰に良いこと悪いことを
書きました。
腰は漢字で
「要」とあるので
疎かにしてはいけないなと
痛感しました。
こんなに不便になるとは
自分でも予想外でした。
普段から
無茶しがちなので
もっと体を労ってあげないと
いけませんね。
腰に限らず
体は大事にしたいものです。
季節の変わり目は
病気にもなりがちなので
皆様もお気をつけ下さい！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
