日々睡眠不足と
ストレスに悩まされる
今日この頃。
皆様上手に
ストレス解消していますか？
私はストレスが溜まると
睡眠不足になり
体調不良になる
ダメ人間です・・・。
最近は気温も上がってきて
余計に睡眠不足になりがち。
そんな私に
救世主といえるサイトを発見！
どんなサイトかというと
厚生労働省の
「こころの耳」
というサイトです。
ストレスセルフチェックもあり
中々興味深いサイトです。
今回は
このサイトを紹介します♪
目次
1.「こころの耳」とは？
2.私の一推しページ
3.私のヘルスケア宣言
「こころの耳」とは？
「こころの耳」は
働く方やそのご家族
職場のメンタルヘルス対策に
取り組む事業者の方などに向けて
メンタルヘルスケアに関する
さまざまな情報や相談窓口を提供している
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトです。
（ホームページより抜粋）
サイト内には
ストレスセルフチェックや
セルフケア
職場のメンタルヘルス対策
などなど。
個人でも法人でも使えそうな
チェック項目や情報が
盛りだくさんです！
いつでも
どんな時でも
無料で使えるのが
さらに有り難い！！
ありがとうございます！
厚生労働省（笑）
私の一推しページ
サイトの情報量が多いので
全部見ようと思うと
ちょっと大変です。
といわけで
私の一推しページを
紹介します♪
・5分でできる職場のストレスセルフチェック
とりあえずは
こんな感じです。
セルフチェックは
結果をPDF保存出来るので
定期的にチェックしやすいですね♪
テーマ別特設ページもあるので
メンタルで気になることがあれば
見てみることをオススメします！
私のヘルスケア宣言
もう一つ面白いページが
ありました！
それは
「わたしのセルフケア宣言」
です。
自分の決めた目標を
宣言して
画像をダウンロード
出来るようです。
今年は真剣に
睡眠不足を解消したいので
私もセルフケア宣言をします！
宣言したので
多少は改善されることを
期待します！！
夏は特に体調を崩しやすいので
皆様もお体には気をつけて～
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
