8月に行った
健康診断の結果が
帰ってきました。
結果は要精査！
血液検査が引っかかりまして
その後お医者さんに行ったら
「貧血」と診断されました。
鉄分が足りてないそうで
よくある貧血なのですが
ショックでした・・・。
原因にも心当たりがあり
貧血について調べました！
せっかく調べたので
シェアします〜
目次
1.貧血の原因
2.貧血に良い食べ物
3.まとめ
貧血の原因
貧血で最も多いのは
鉄欠乏性貧血だそうです。
私の場合も
これでした。
鉄が不足すると
働きのよくない赤血球になり
酸素をうまく全身に運べないので
動悸、息切れ、めまい
疲れやすくなるらしいです。
去年から献血に行く度に
「疲れてますか？」と聞かれて
断られていた原因が判明しました！
極端なダイエットや偏食
ストレスや睡眠不足でも
貧血になることもあるそうです。
女性は特に貧血になりやすいので
要注意ですね！
貧血に良い食べ物
とりあえずは
薬で治療しますが
貧血の予防や治療には
バランスの良い食事が重要！
特に鉄分豊富な
・レバー
・赤身の肉
・マグロ
・カツオ
が良いらしいです。
レバーを
どうやって食べようか
悩んでいた所見つけました
「肝の生姜煮」！
最近近所の鶏屋さんで見つけまして
甘いタレにショウガが効いてて
美味しいです♡
美味しすぎて
すぐに2袋食べました（食べすぎ）
レバーが苦手な人にも
オススメです！
他にも
鉄分入りの
飲むヨーグルトも
あるらしいです。
疲れている時に
良さそう。
今度探してみます！
まとめ
今回は
貧血のお話でした。
たかが貧血
されど貧血。
放っておくと
もっと悪化したのかと思うと
恐ろしい～
年1回でも良いので
健康診断は行っておいた方が
良いですよ！
さすがに病気になってしまったので
生活習慣を見直さねばと
反省しております・・・。
我慢すると
ストレスがかかってしまうので
楽しく改善出来る方法を考えます～
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
