最近
真面目に頑張っていたので
本日はちょっと一休みの
ゆるブログです～
今年は
体調を崩しやすい年だったな～と
しみじみ思います。
お陰様で
貧血は治りましたが
油断は禁物！
無茶な生活は止めて
体のケアを中心とした一年でも
良いんじゃないかなと。
我慢するのはしんどいので
私の趣味でもある文房具を使って
管理したいなと思っています♪
今回は
私の健康手帳作りに
お付き合い下さいませ～
目次
1.健康手帳の準備
2.健康手帳の書き方
3.まとめ
健康手帳の準備
私が準備した物は
こちら↓
・ほぼ日手帳week
・ユニボールシグノ（ブルーブラック0.38）
・ハンコ（アイツファクトリー）
・マイルドライナー
とりあえずはこんな感じです。
良さそうなものがあれば
随時追加しようと思います。
ユニボールシグノは
細かな文字が書けるので
お気に入り♡
好きな文房具に囲まれていると
楽しく記録できそうです！
健康手帳の書き方
それでは
私なりの健康手帳の書き方を
シェアします！
マンスリーのページに
・睡眠時間
・体重
・通院記録
・気になった体調のこと
を書いています。
体調の変化は
アイツファクトリーさんの
ハンコを押しています。
表情が分かりやすいので
お気に入りです♡
今月から始めたのですが
楽しく継続出来ています。
睡眠時間の違いで
体調に変化もあり
実験記録のようで
面白いですね。
しばらく継続してみます～
まとめ
今回は
私の健康手帳作りに
お付き合い頂きました。
冬は特に体調を崩しやすいので
不調のきっかけが分かるかどうか
試してみます。
１ヶ月、３ヶ月、半年と
効果が出たかどうか
シェアしますね♪
インフルエンザとか
色々なものが流行る時期なので
皆様も体調不良には
お気を付け下さいね～
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
