今回は
最近私が気になって調べたことを
シェアします♪
私が最近気になったのは
「睡眠の質を上げる」
ドリンクです！
「睡眠ケア」とか
「睡眠改善」と
書かれているやつです。
今年は睡眠を改善しよう！と
頑張っているのですが
中々難しいです・・・。
自力では難しいので
他力を頼ることに。
そこで見つけたのが
このドリンクです！
サプリもあるようですが
すぐ止められるドリンクの方が
良いかなと。
味も含めて
調べたことを
シェアしますね♬
目次
1.睡眠の質を上げるとは？
2.オススメドリンクはコレだ！
3.まとめ
睡眠の質を上げるとは？
「睡眠の質を上げる」とは
「眠りやすい状態にすること」
だそうです。
継続することで
質の良い睡眠習慣が
得られるとのこと。
あくまで期待なので
即効性のある睡眠薬とは
違う点ですね。
ではどのドリンクが
良いのかというと
改善したい内容によって
成分を選ぶと良いそうですよ。
例えば
寝付きが悪い→グリシン
中途覚醒を改善→クロセチン
眠りが浅い→乳酸菌やチアニン
精神的な疲労・ストレス→GABA
私の場合は
ストレスを軽減したいので
GABA入りを選ぶと良いかなと
思います。
オススメのドリンクはコレだ！
手軽に飲みたかったので
近所のスーパーやドラックストア
コンビニで探した所
4種類見つかったので
飲み比べました。
個人的に良かったドリンクは
こちら↓
なぜかというと
①偶然飲んだ日にぐっすり眠れた！
②時間を気にせずいつでも飲める
というのが良かったです！
小さいヤクルトと同じ？味で
私は好きでした♡
毎日飲むのも良いですが
疲れた時に飲もうかなと
思います。
まとめ
今回は
睡眠の質を上げるドリンク
についてシェアしました。
ドリンクやサプリが
沢山出ていますが
種類や成分が分かり
勉強になりましたね！
気温が変わりやすい時期なので
ドリンクでケアしつつ
元気よくお仕事しましょ〜
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
