本日は祝日なので
ゆるブログです〜
最近気になっていることを
シェアします。
最近私が気になっているのが
「ジャーナリング」です。
ノートに色々と書くことで
ストレス解消になるらしい。
ストレスを溜めがちな自分に
ピッタリでは？と思って
試してみました！
目次
1.ジャーナリングの本を読んでみた
2.ジャーナリングをやってみた
3.まとめ
ジャーナリングの本を読んでみた
いきなり始めるのも難しいので
参考になる本を読みました↓
「すごいジャーナリング
うまくいっている人は
紙に何を書いているのか?」
漫画になっているので
読みやすかったです。
ジャーナリングとは
頭に浮かんだ思考や感情を
そのまま紙に書き出す
「書く瞑想」とも呼ばれる
心理的手法のことだそう
（本文より抜粋）。
頭の整理やストレス軽減
メンタルヘルスケアに
良いらしいです。
私が面白いな〜と思ったのは
悪口も書いていいらしいです笑
良いことも悪いことも
吐き出すのが大事だそう。
悪口を書いても
後でノートを捨てれば
良いらしいので
気軽に書けますね♫
ジャーナリングをやってみた
ノートとペンがあれば出来るので
とりあえずやってみました。
が！
1日坊主で終わりました笑
困っていることはないし
やりたいこともやれてるしと思って
書くことがなかったです・・・。
自分との対話
難しい～
その後知人と話した時に
自分との対話のコツを教わったので
書く内容を変えて
再チャレンジしてみます！
まとめ
今回は
最近気になっている
ジャーナリングを
紹介しました。
頭の中のモヤモヤをなくす
という点では
良いかもと思います。
自分の好きな
ノートやぺんを揃えれば
もっとやる気になるかも。
ボチボチ続けてみます〜
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
東大化成株式会社の島田が記事を担当しました。
